TU PERRO PUEDE MEJORAR TU SUEÑO

TU PERRO PUEDE MEJORAR TU SUEÑO

Pero los expertos no están de acuerdo sobre si deben compartir su cama o no.

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EL TEMA DE HOY: CÓMO UN ANIMAL DOMÉSTICO PUEDE AYUDARLE A ALCANZAR SUS METAS DEL SUEÑO

LA CIENCIA

Un estudio reciente de la Clínica Mayo descubrió que muchos adultos tenían una mejor noche de sueño cuando su perro estaba en la habitación.

INFORMACIÓN DE EXPERTOS

Los investigadores estudiaron los patrones de sueño de 40 dueños de perros sanos en el transcurso de cinco meses. Tanto los humanos como los animales usaban rastreadores de actividad para monitorear el movimiento nocturno. Para muchas personas, tener perros en la habitación en realidad produjo una mejor noche de sueño, probablemente porque se sentían más seguros con su mascota cerca. Según el estudio, los participantes que durmieron con perros en la habitación (pero no en la cama) mantuvieron un 83% de "eficiencia de sueño", que compara la cantidad de tiempo que se pasa durmiendo con el tiempo total en la cama. Alrededor del 80 por ciento generalmente se considera satisfactorio.

Sin embargo, los investigadores advierten contra dejar que un perro se adormezca a su lado. Según Lois Krahn, MD, especialista en medicina del sueño en el Centro de Medicina del Sueño en Phoenix, Arizona y autora del estudio, los beneficios para dormir solo pueden obtenerse teniendo perros en su habitación, pero no en la cama, ya que algunos estudios los participantes que eligieron dormir en la misma cama con sus mascotas sacrificaron el sueño. "Si el perro se mueve mucho durante la noche, eso puede afectar la calidad de su sueño", explica James Maas, Ph.D., autor de Sleep for Success. con sede en Dallas-Fort Worth, Texas.

LA LÍNEA DE FONDO

El estudio sugiere que su mejor opción es conseguir una cama para su mascota y colocarla cerca de la suya. Pero si siente que debe compartir la cama con su cachorro, no se preocupe demasiado, dice Maas. Él cree que "las personas que encuentran comodidad, calidez y seguridad al dormir con mascotas deben hacerlo". Además, los dueños de mascotas que compartieron la cama en el estudio todavía tenían un promedio de eficiencia de sueño de aproximadamente el 80 por ciento (que, como se señaló, es satisfactorio). )